毋需器具：12分鐘燒脂循環訓練

沒有健身室？無問題！這個毋需器具的消脂訓練可以幫大家出一身汗！本訓練主要集中腿部及腹肌，大家一起來看看！

訓練指引

這是一個由7個動作組成的循環訓練，每個動作做40秒，休息10秒，然後進行下一個動作直至完成所有動作，為之1個循環，建議完成最少2個循環。

大家可以隔天進行這個訓練，配以重量訓練及清淡飲食，很快能見成效！

訓練肌肉

大臀肌

膕繩肌

股四頭肌

腹肌群

訓練短片

提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。