[男神] Sadik Hadzovic的巨胸訓練

看來Gymbeginner有不少朋友是Sadik Hadzovic的FANS，他的片段總是大受歡迎！好，小編一於將他的Chest Workout公開，大家齊來一起練習吧！

因為Sadik Hadzovic在拍攝時臨近表演，所以這次Chest Workout的訓練量並不是太大，一眾朋友較容易跟隨這個訓練。

Exercise 1：Inclined Dumbbell Bench Presses

3 Sets：15RM–>10RM–>9RM

Exercise 2: Seated Cable Flyes

2 Sets: 10RM–>11RM

Exercise 3: Machine Presses

2 Sets: 10RM–>10RM

Exercise 4a: Machine Flyes (supersets)

2 Sets: 12RM–>10RM

Exercise 4b: Barbell Bench Presses (supersets)

2 Sets: 8RM–>8RM

Exercise 5: Dumbbell Pullover

2 Sets: 10RM–>10RM

訓練影片