增肌從來是男士,甚至越來越多女士的健康目標,不過很多朋友還是未搞得清肌肉的生長是需要從飲食、訓練,以及睡眠三管齊下才能達到。今天小編開心Share一張神級簡潔易明的infographic讓大家了解箇中真理!
健身教學
減肥不能無腦地節食、運動
如果你已經試過減肥很多次,但每一次都是失敗的話,很可能在你展開減肥的計劃之前,沒有做到這三件事。這條影片我會跟大家一起逐步逐步去做,去做好這三件事,幫你去解決你減肥的困難。
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你有留意到父母的行動速度逐漸變慢?上落樓梯亦顯得小心奕奕,令你擔心?這可能是父母逐漸失去平衡力的表徵。隨著年齡增長,看似微小的平衡失調,卻可能導致嚴重的跌倒,造成骨折、腦震盪甚至失能的風險...
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