要提升飲食的營養，但又不想太飽，紅菜頭蔬果汁可以完整保留紅菜頭的養份，富多種維他命及礦物質，而且有研究顯示多食紅菜頭可提升肌肉的運動率！
材料 (2人份量)
紅菜頭 3個，去皮
蘋果 1 個，去核
紅蘿蔔 2條
做法
不用多說了，用家用果汁機把所有材料榨成汁吧！
烹調時間 < 5 分鐘
營養標示 (一人份量)
每份含熱量 151 卡， 0 脂肪，碳水化合物 36 克 ，蛋白質8克！
健身教學
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