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【長者肌肉訓練必讀】長者訓練肌力好處多多如避免肌少症

長者肌肉訓練能避免肌少症、降低患病風險及延緩疾病發展，而長者肌肉訓練和均衡飲食更有效提升其生活質量，了解更多適合長者的肌力訓練動作以及其訓練注意要點！

By Owlish, 2 weeks ago May 22, 2023

要成為一名好的教練，有好的表達能力重要，還是擅於聆聽重要？我跟你說一個故事，每次有新同事加入Gymbeginner，我也會必定會分享這個故事。

By Ben, 3 weeks ago May 17, 2023

尋找一位優秀的私人健身教練並不容易，我們以下將介紹健身教練價錢，讓你了解更多私人教練收費以及選擇合適健身教練的攻略，以及講解私人健身課程的內容。

By Ben, 1 month ago May 4, 2023

這個問題很多人都問我，我們要考慮幾個因素：時間、金錢、訓練方法、飲食、睡眼...................

By Ben, 4 years ago September 26, 2019

我最經常被問到的問題是：什麼運動最有效減肥。我總是答：你食清啲先啦！在減肥這個問題上，大家總是忽略了Big Picture，因此我用這個金字塔去呈現減肥的全套方法。金字塔越低層的條件越是重要......

By Ben, 4 years ago September 17, 2019

假如你一星期操最少4次，但肌肉的發展還是不如人意，在你加操之前，請先審視你的飲食。

By Ben, 4 years ago September 8, 2019

不是嚇你的，一晚放縱真的可能讓你一個星期在健身室努力的成果都白費，尤其是正在減肥的朋友。此話何解？國際性網上商業研究組織YouGov發表了一位研究報告，調查了2042位英國人在飲酒後的飲食情況，發現...

By Ben, 6 years ago November 27, 2017

世界上任何一間健身室，都總有這類人：身型很美的大隻佬。每次他也是昂然自信踏進健身室 (more…)

By Ben, 6 years ago February 16, 2017

早上訓練，究竟應該在早餐前，抑或早餐後，一直都是個爭論不休的話題。比利時一個研究小組進行了為期6個星期的科研項目，測量男性早上起床後吃早餐和鍛鍊不同秩序下對減肥和健康的影響。 (more…)

By Sky, 6 years ago February 13, 2017

放心，這不是護膚商的鱔稿，小編亦不是替任何護膚產品作宣傳。話說小編的女朋友人到中年（哈哈），開始注意護膚 (more…)

By Ben, 6 years ago February 10, 2017