Category: 飲食營養文章

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要成為一名好的教練，有好的表達能力重要，還是擅於聆聽重要？我跟你說一個故事，每次有新同事加入Gymbeginner，我也會必定會分享這個故事。

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這個問題很多人都問我，我們要考慮幾個因素：時間、金錢、訓練方法、飲食、睡眼...................

我最經常被問到的問題是：什麼運動最有效減肥。我總是答：你食清啲先啦！在減肥這個問題上，大家總是忽略了Big Picture，因此我用這個金字塔去呈現減肥的全套方法。金字塔越低層的條件越是重要......