fbpx [高級難度] 30分鐘公園長櫈消脂訓練 - Gymbeginner 健身入門

如果你能做到Pull up及Chest Dip,恭喜你,小編邀請你一起來嘗試這個高難度的體重消脂訓練,因為無論你的體能或是力量,均已到達頗強的境界,來留言告訴大家你可以完成多少個循環吧(小編只能勉強地完成3個循環…)!

30分鐘高級消脂訓練

訓練介紹

Pull Up及Chest Dip可算是户外體重訓練中較難的動作,所以對體能及肌力要求很高,同埋再進行一些爆炸性動作如Jumping Squat,這個訓練無論對你的肌肉還是心肺功能,都是一個很多的考驗!記住要量力而為啊!

訓練短片


提供私人及小組訓練,針對增肌及燒脂。試堂$200,詳情請Whatsapp小編9353 1543。

Personal Training Price List


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

健身教學

【減肥運動推薦】健身減肥必讀 重訓配合減脂運動養成運動習慣

很多人都想透過運動減肥達到理想身形,而健身減肥和減脂運動如跑步等同樣重要,以下詳細講解如何安排運動比例和最適合減脂的重訓動作,立即了解減肥運動詳情!

健身教學

【雙槓撐體動作教學】詳細講解訓練肌肉以及好處

練上身必須要練的動作之一 ─ 雙槓撐體要練好並不簡單,感受度很容易很差。下文將詳細講解雙槓撐體動作教學,訓練到的肌肉,雙槓撐體好處以及注意事項。

健身教學

【長者平衡訓練】長者簡單學會防跌運動減少骨折風險

隨著年齡增長,長者的平衡能力通常會下降,這可能導致跌倒和骨折等嚴重後果。通過長者平衡訓練改善姿勢控制、協調和反應速度,提高平衡穩定性,從而降低跌倒的風險。