沒有健身室?無問題!這個毋需器具的消脂訓練可以幫大家出一身汗!本訓練主要集中腿部及腹肌,大家一起來看看! 訓練指引 這是一個由7個動作組成的循環訓練,每個動作做40秒,休息10秒,然後進行下一個動作直至完成所有動作,為之1個循環,建議完成最少2個循環。 大家可以隔天進行這個訓練,配以重量訓練及清淡飲食,很快能見成效! 訓練肌肉 大臀肌 膕繩肌 股四頭肌 腹肌群 訓練短片 提供私人及小組訓練,針對增肌及燒脂。試堂$200,詳情請Whatsapp小編9353 1543。