哈哈，大家應該被小編的標題騙到吧！此牛角包不同彼牛角包，用來操練的牛角包英文名是Bulgarian Bag，究竟這是什麼東東？一齊來看看啊，這可是一種非常有用的訓練器具！
牛角包是由保加利亞藉的摔角好手Ivan Ivanov創造的，他當時被美國奧運國家隊請作教練，並利用牛角包作訓練用途。今時今日，牛角包已經有很多不同的使用方法，本篇文章會臚列不同的示範短片供各位朋友參考！
發明者Ivan Ivanov親自示範：
核心肌群訓練：
腿部訓練：
再來看看打MMA的戰士是如何用牛角包來練習：
健身教學
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隨著年齡增長，長者的平衡能力通常會下降，這可能導致跌倒和骨折等嚴重後果。通過長者平衡訓練改善姿勢控制、協調和反應速度，提高平衡穩定性，從而降低跌倒的風險。
