哈哈,大家應該被小編的標題騙到吧!此牛角包不同彼牛角包,用來操練的牛角包英文名是Bulgarian Bag,究竟這是什麼東東?一齊來看看啊,這可是一種非常有用的訓練器具!
牛角包是由保加利亞藉的摔角好手Ivan Ivanov創造的,他當時被美國奧運國家隊請作教練,並利用牛角包作訓練用途。今時今日,牛角包已經有很多不同的使用方法,本篇文章會臚列不同的示範短片供各位朋友參考!
發明者Ivan Ivanov親自示範:
核心肌群訓練:
腿部訓練:
再來看看打MMA的戰士是如何用牛角包來練習:
如果你已經試過減肥很多次,但每一次都是失敗的話,很可能在你展開減肥的計劃之前,沒有做到這三件事。這條影片我會跟大家一起逐步逐步去做,去做好這三件事,幫你去解決你減肥的困難。
你有留意到父母的行動速度逐漸變慢?上落樓梯亦顯得小心奕奕,令你擔心?這可能是父母逐漸失去平衡力的表徵。隨著年齡增長,看似微小的平衡失調,卻可能導致嚴重的跌倒,造成骨折、腦震盪甚至失能的風險...
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