Category: 增肌訓練

  要數健身房受歡迎的背部動作， 背部下拉一定是其中之一。 背部下拉主要鍛鍊我們的背闊肌（Latissimus Doris）， 可是，有些朋友做了一段時間還是進展不大， 以下是外國健身教練給我們介紹的4個小貼士， (more…)

健身是一個持之以恆的過程, 健身路上當然你會遇到很多不同的挫折和問題。我們在這裡挑選了6個最常見的問題, 當中會否有一些是你一直心存疑惑的問題? (more…)

肌肉怎樣才會變大? 怎樣才是訓練肌肉的最好方法呢? 健身日子久了, 謠言就開始滿天飛了。由想你報多一些堂而「點」你走歪路的健身教練, 到比起花多別人幾倍時間才練出健碩身型的「師兄」, 到底哪一種說法才是正確呢? 比起道聽途說, 你應該聽聽運動科學家的說法了。 (more…)

由張家輝到張繼聰，每次都只要有明星以「勁FIT」姿態在傳媒面前出現的話，總能吸引一大班男女一窩蜂仿效。但在沒有人教授的情況下，不少人最後都會受傷收場，很快就放棄了。健身最重要的是持之以恆，以及以正確的方法和技巧去鍛鍊。 (more…)