不少人在健身室把Dumbbell Chest Fly做錯了，其實只注意些少細節，就能安全而有效地進行這個動作！
訓練肌肉
胸大肌
訓練短片
How to: Dumbbell Chest Fly (啞鈴飛鳥動作教學)
提供私人及小組訓練，針對增肌及燒脂。試堂$200，詳情請Whatsapp小編9353 1543。
中老年健康指南
【老人肌少症】了解老人肌肉流失與肌少症運動建議！
年紀大容易出現老人肌肉流失？本文整理有效的肌少症運動建議，老人下肢肌力訓練、平衡力進行訓練，並推薦老人肌少症課程，助你對抗肌肉流失！
