槓鈴左右屈體(Barbell Side Bend)是針對訓練人魚線的動作，過程中亦會用到少許腹直肌和下背力，
程度：初階(Beginner)
主要訓練肌肉群組：斜腹肌(Obliques)
動作
- 分腿直立肩賻闊，膝蓋稍曲，把槓鈴放在肩上，雙手寬握。
- 身體向一邊彎曲，保持下身穩定。
- 回到開始動作，向另外一邊彎曲。
注意事項
- 動作期間眼睛要保持望向前方，避免頭部向下垂低。
- 背部挻直，減低背部受傷的機會。
- 動作期間應只有腰部在移動，其他部位保持靜止。
組數
3組，每組12至15下。
動作教學
健身教學
減肚腩運動配合餐單及飲食原則 拆解肚腩成因以及減肚腩普遍失敗原因
有甚麼減肚腩運動？減肚腩方法有哪些？想要減脂減肚腩的你需要看這篇！本文拆解肚腩成因、普遍失敗原因、運動、減肚腩餐單及減肚腩飲食原則，立即點擊了解更多！
