相信大家都知道紅菜頭的好處,這款沙律可利用微波爐快速弄成,有時間的話可再迅速煎一下,保留原本的風味和營養!
材料(4人份量)
煮熟紅菜頭 450 克
煮熟長意粉200克
黃介芥末醬1匙
雞肉粒 200克
做法
- 中鍋中火,放入雞肉粒,煎約 3-5分鐘
- 加入煮熟紅菜頭煎約 5分鐘,加入煮熟長意粉
- 加上黃介芥末醬、鹽及胡椒粉調味
- 放入碗中攪拌均勻即可
烹調時間 < 15分鐘
營養 (1人份量)
每份含熱量600卡,脂肪8克,碳水化合物112克 ,蛋白質25克
想要增肌?本文詳細講解增肌飲食準則及簡單增肌餐單,15大增肌食物配搭,並解析常見迷思。讓你掌握增肌飲食重要條件及運動前後的飲食比例,立即點撃看下去吧!
想要有效訓練肱三頭肌?這篇文章提供10個有效的三頭肌訓練動作,並分享三頭肌伸展方法,讓你避開練三頭肌無效原因,立即開始你的三頭肌訓練計畫!
想練出強壯有力的手臂嗎?那你一定要練二頭肌!我們以下將為大家介紹二頭肌,講解肱二頭肌訓練完整教學和7個二頭彎舉的動作,立即點擊本文掌握二頭肌訓練技巧!