別小看這款鮮果燕麥粥，以為這是普通不過的早餐，Chris Horner (環加單車公開賽車手) 和 Radioshack車隊都認為這款早餐簡單、健康、營養和飽肚。睡前把燕麥粥做好放入雪櫃，早上就可享用這個美味早餐了！
材料(2人份量)
燕麥1杯
鮮奶1杯
乳酪1/2杯
蘋果1個，切粒
合桃小量
香蕉1條，切粒
蜜糖1匙
(更可以加入自己喜愛的鮮果，但請配合合桃以增加蛋白質！)
做法
- 所有材料放進碗中攪拌均勻
- 放進雪櫃一晚即可
烹調時間 < 5分鐘
營養 (1人份量)
每份含熱量479卡，脂肪8克，碳水化合物76克 ，蛋白質19克
