健身教學
李小龍的訓練秘密: 腹肌篇
李小龍,不單單是中國人的傳奇,亦是全世界男人的學習目標!他的哲學、武術、電影風格及具突破性,至今仍經常為人津津樂道!今天,小編要介紹一個李小龍是如訓練他剛鐵般的腹肌,希望對大家亦有所得着。
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一提起keep fit、減肥、增肌,很多朋友聽過後都總是皺眉,認為這代表無盡的跑步、戒口,這些犧牲一點也不好玩呢!但如果小編告訴你,這些觀諗其實反而減慢keep fit、減肥、增肌的進度時,大家又點有何想法?
也許各位到健身室訓練的師兄都有一些體會,就是無論健身室人多人少,練胸的角落總是有人在,這足以證明男士多渴望擁有一雙堅厚闊大的胸堂。可惜,為數不少的朋友過於將訓練集中在臥推及飛鳥的動作上,而忽略了一項可能是最有效的胸部練習--雙槓撐體(Dips)...
女士在健身方面沒有男士般貪心,小編知道女士要的並不是一節節的肌肉,而是緊緻的綫條以及結實的手臂、臀部及大腿,因此小編為各位女士搜羅了15項最適合妳們練習的動作,一齊來看看吧!
健身這樣辛苦,就是為了得到肌肉分明的線條吧!但實在太多人以為肌肉線條是透過低重量高組數的訓練獲得,其實這是個錯誤的觀念呢!今天,讓小編跟大家研究一下如何練出肌肉線條!