健身教學
操胸可讓乳房更挺嗎?
女性操胸可以令胸部更挺嗎?女性胸部構造由外而內,依序是皮膚、皮下脂肪、乳腺、乳腺下結締組織、胸肌、胸肌下結締組織以及肋骨與肋間肌所構成。而造成乳房堅挺的原因,是由於部分纖維性結締組織強化所形成的........................
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如何在Deadlift時保持脊椎穩定
學生Deadlift時我會很注意他們的背部,經常問他們:你的下腰有壓力嗎?因為假如學生不懂得「谷實」Core,不會使用背闊肌,那桿鈴的重量都集中在下腰,受傷風險便大大增加了!