健身教學
[女士請進] 4個練成蜜桃臀的動作!
也許是受到西方風氣的影響,越來越多女性朋友希望身型可以纖瘦一點之餘,還可以擁有一雙蜜桃臀。但是蜜桃臀不能單靠跑步或節食練出來,怎樣辧?小編教你4個練成蜜桃臀的動作吧!
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什麼時候該進食蛋白質?原來比你想像中還重要!
先問一下大家,如果你一天要攝取150克蛋白質,應該怎樣分配? a. 分3餐,早餐份量最多,晚餐最少; b. 分3餐,進食時間及份量平均; c. 分6餐,進食時間及份量平均。 如果你不確定,研究結果在內文啊!
也許是受到西方風氣的影響,越來越多女性朋友希望身型可以纖瘦一點之餘,還可以擁有一雙蜜桃臀。但是蜜桃臀不能單靠跑步或節食練出來,怎樣辧?小編教你4個練成蜜桃臀的動作吧!
先問一下大家,如果你一天要攝取150克蛋白質,應該怎樣分配? a. 分3餐,早餐份量最多,晚餐最少; b. 分3餐,進食時間及份量平均; c. 分6餐,進食時間及份量平均。 如果你不確定,研究結果在內文啊!