網上見到這個健康蔬菜煮食大檢閱,除了提到最佳煮食方法,更包括當造時間,要增肌減脂嘅你,又豈能錯過呢?(抱歉全是英文,要翻譯實在太大工程 …)
參考資料來源:cooksmart.com
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硬舉/硬拉(Deadlift)是一個十分經典的重量訓練動作,假如深蹲(Squat)是健身動作之王的話,硬拉便是動作之后!這篇文章會為你詳細剖析Deadlift是一個甚麼的動作,讓你安全而有效地應用這個訓練!