fbpx 【健身教練收費】私人健身教練價錢攻略 - Gymbeginner 健身入門

如果想要輔助自己的健身目標,聘請一位健身教練(Personal Trainer, PT)可能是一個不錯的選擇。健身教練的專業知識和技能能夠幫助人們實現健身目標和改善身體狀況。但是,尋找一位優秀的私人健身教練並不容易,而健身教練收費、Personal Trainer價錢相信也是大家關心的一個問題。在這篇文章中,我們將為您介紹健身教練價錢,讓您了解更多Gymbeginner的私人教練收費以及選擇合適健身教練的要點。

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健身課程內容

健身教練課程是一種針對個人需求及身體狀況所設計的訓練計畫,主要的目標是增肌和減肥,也有些人士是為了特定的訓練目標而找健身教練。健身教練會在了解學員目標、生活習慣、傷病歷史後評核學員的身體質素,從而度身設計健身訓練及飲食計劃。

器材訓練是課程初期的重要部分,尤其對於沒有運動習慣的學員來說更為重要。健身教練會指導學員正確的器材使用姿勢,避免姿勢不良而導致受傷。熟悉如何使用訓練器材後,學員就能開始實行有計劃性和規律性的訓練計畫,包括重量訓練、訓練動作和有氧運動等。

重量訓練是健身教練課程的重要一環,其目的是提高肌肉量、肌力、爆發力和肌耐力等,同時也增加身體的核心肌群力量和特定肌肉群的強度,以有效提高新陳代謝,達到增肌效果。健身教練會教導學員不同重量訓練動作,從以達到學員理想目標。

重訓-教練指導-健身課程

有氧運動是另一重要的訓練項目,主要是鍛鍊心肺功能,加速呼吸和心跳,促進血液循環,消耗身體的脂肪儲存量,達到減脂效果。然而,長時間的有氧運動也會讓身體的肌肉流失,因此,若目標是減脂/減肥,最佳方法就是結合有氧運動和重量訓練,以達到最佳的減脂效果。

另外,營養飲食也是健身教練課程中不可或缺的一部分。營養飲食指的是為了達到健身目標而設計的飲食計畫,包括攝取足夠的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及維生素和礦物質。健身教練可以根據學員的體質、運動程度、生活習慣和目標制定個性化的飲食計畫,並定期進行檢查和調整。

健身教練會根據學員的身體狀況、健身目標和能力,以科學方法分析動作技術、提供訓練計劃以及營養配置,令學員減少受傷及免除行冤枉路的時間。最重要的是,健身教練會給予學員專業的建議和支持,鼓勵他們堅持訓練,並在達成健身目標後維持健康的生活習慣。

揀選私人健身教練的要點

選擇私人健身教練時,要留意三個重要因素:教練質素、訓練方法及營養指導和訓練方向。選擇一位具有專業知識和經驗的教練是很重要的,以確保您獲得最好的指導和支援。而教練質素包括教練的認證、經驗和專業知識。此外,了解教練的訓練方法及營養指導,以及是否能夠為您的目標提供相應的訓練方向也是很重要的。

而Gymbeginner教練能提供高質素服務給予學員,我們的教練不僅擁有豐富的知識和經驗,還能夠提供個性化的健身計劃和指導。私人健身教練會根據客戶的身體狀況、健康目標和時間表,為他們制定合適的健身計劃。同時gym教練也會基於最新科學研究的訓練方法以及營養指導來幫助客戶在最短的時間內達到最好的效果。同時我們也提供多元化的訓練方向,我們會根據客戶的健康需求,提供不同的服務例如增肌減脂、復康、長者訓練等等。以幫助他們達到自己的健康目標。

此外私人健身教練通常需要具備相關的認證資格,例如NASM、ACE或NSCA等。而Gymbeginner的私人教練也擁有不少的資歷以及認證資格,可以點擊以下連結了解更多:

了解更多Gymbeginner健身教練團隊

健身教練團隊-教練團隊-健身教練

一對一與小組課程比較

相信很多人也有一個疑慮:知道自己需要參加健身課程,卻不確定自己適合一對一訓練還是小組教學。以下列表正正講解一對一健身課程和小組教學的優點和缺點,可以幫助人們根據自己的需求和目標做出更明智的選擇,讓你可以根據個人情況來選擇適合的健身教練課程。

比較方式

1對1訓練

小組訓練

上課方式

根據學員的體能狀況與需求來設計訓練菜單

組合目標相近的學員一起上課,訓練項目較一致

優點

客制化課程,能夠提供較符合學員個人需求的訓練Programme,教練提供更詳細而貼身的飲食指導,以及課程期間免費使用健身室

小組上課會有更多互動,學員間也能互相激勵、督促

費用

較高

較低

適合族群

訓練新手、年長者,或想加強訓練某特定部位的人

了解自己需要,並有固定運動的人

設有女健身教練駐場

為了照顧女學員的顧慮與需求,我們提供女健身教練駐場指導。無論是身體上的顧慮、運動技巧的疑問,或是任何其他需要幫助的情況,女性教練都會隨時在場提供指導和支持。我們的女教練受過專業訓練,確保女學員在健身過程中感到舒適和安全,達到健身目標並享受健身的過程。

女士健身課程-女士健身-背部訓練

Gymbeginner 健身教練收費

以下為健身教練 Personal trainer 價錢收費,可選擇逐堂繳費,絕無任何合約及隱藏收費。
Pay-per-session is available without any contract or hidden fees.

若因私人事務無法參加課程可以申請延期課程,詳情可以查看常見Q&A或者向我們查詢。

健身教練收費-灣仔分店收費-尖沙咀分店收費

常見Q&A

在健身過程中,有一位專業的私人健身教練會對於初學者或是想要達到更好的成效的人來說是非常有幫助的。私人健身教練可以根據您的目標和身體狀況,為您制定一個有效的運動計劃,並且可以在運動過程中給您指導和鼓勵,以確保您達到最佳的健身效果。

以下為健身教練PT價錢收費,可選擇逐堂繳費,絕無任何合約及隱藏收費。我們設有一對一以及一對多服務,讓教練可細心指導每位學員。 首次試堂可享半價優惠,試堂課程時間約60分鐘!

詳細收費可看以下連結:
Gymbeginner 健身教練收費​

不會的,我們沒有任何銷售職員,教練的職責亦只是履行教學職務,沒有跑數壓力,所以學生在試堂後,可以回家考慮清楚才決定買堂。

沒有的,我們只收取堂費,沒有其他收費項目。

對,學生只需購買10堂或以上私人訓練,就可以在課程期間,免費使用本健身室,毋需預約。

一星期上最少一堂,假如有傷病、外遊,或其他私人原因未能上課,只需跟教練商量並取得共識,就可以免費延期。

學生購買10堂或以上,將會享有教練度身訂造的訓練Programme、貼身飲食指導,以及免費使用健身室作自修。

教練的指導不單止於課堂,而且還會因應學生的情況及目標設計訓練Programme,讓學生可在課外跟隨自修。此外,教練亦會鼓勵學生拍攝自己的飲食,並在WhatsApp上分享,好讓教練跟進及給予意見,幫助學生盡快達成增肌減脂的目標!

我們所有教練均具有大學學位及國際認可的私人訓練執照,更有超過30%教練持有碩士學位,因此我們的教練都是以科學化訓練及營養法幫助學生達成目標。

除非學生提出要求,否則課程期間一般不會轉換教練,以確保教學質素及教練對學生的了解。


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