增肌訓練

練肩部怎能忽略後肩呢?

肩部對男人來說是一個十分重要的部位,寬厚丶發達的肩部可以讓穿衣服時更好看的。特別有些A字肩的男性朋友,健身的時候一定要更注重一下肩部訓練。此外,肩部肌肉對很多健身基本動作(例如卧推)和關節穩定發揮主要的作用,所以,要減少受傷、提升訓練效能,各位一定要通過訓練來加強肩部肌肉力量,穩固關節。

By Ben, ago
健身教學

腹部肌肉鍛鍊總覽

六舊腹肌,簡直就是男人夢寐以求的東西,筆者細細個就聽過,我曾經跟自己的六舊腹肌擦身而過,可惜...一層又一層的脂肪再一次使它不見天日...究竟這神聖不可侵犯的腹肌,除了能吸引別人的目光外,還有什麼其他的作用?

By Sky, ago