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健身文章

[經驗分享]增肌減脂成功之路

當大家遇上平台期,就會感到十分懊惱,這時大家最需要的,可能是一些支持和鼓勵,今天小編就和大家分享一個成功個案,這位人兄靠着自身的堅持及自律,成功將身型轉化成A&F的男model般,究竟他如何做到?請看看他的心得!

By Ben, ago
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[無需器具] 14分鐘全身燒脂訓練!

冬天天寒地凍,實在不想離家做運動,點算好?一於在家健身啦!不用外出,不用捱冷,訓練完後立刻來一個熱水浴,人生一樂也!小編今次要介紹的一個循環訓練只需14分鐘完成,更不需要任何器具,我們一起看看!

By Ben, ago
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你要認識的訓練方法:TRX

TRX是越來越多人接觸的訓練方式(或訓練用具),很多大型健身室都見到TRX的踪影,不少私人教練更專門用TRX作為訓練器具,究竟TRX有甚麼魅力?TRX又有甚麼好處?請一齊閱讀本文!

By Ben, ago
健身教學

[節日贖罪]快點來完成這個1000卡路里訓練!

大時大節是親朋戚友聚會的好時間,大家或多或少都會多吃了一點,小編就剛剛過了一個瘋狂聖誕假期,一星期共灌了10公升啤酒!點算好?唔洗愁,小編以下要介紹的訓練,會讓你心跳加速、汗流如注,最重要是每次訓練可以燒掉約1000卡路里!

By Ben, ago
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[只需啞鈴]6招讓你快速增肌燒脂

有留意開gymbeginner的讀者應該都知道小編叫大家不要老是慢跑燒脂,一來沉悶,二來無助增肌。那麼,要怎樣才可以燒脂之餘又可增肌呢?小編發覺由Men's Fitness的編輯Mark Simone介紹的這一套6招的循環訓練非常方便有效,一於在這裹介紹給大家!

By Ben, ago