健身文章
天生肥底點算好? 肥仔的兩難…
沒有太多人喜歡成為一個肥底的人,大概是因為肥底的人太難減肥,要練成6舊十分果難,但其實現實永遠是你睇我好,我睇你好,很多天生瘦底的朋友情願自己是肥底,起碼肥底的人容易上磅練肌肉。究竟天生肥底是恩賜還是詛咒?讓我們一起探究!
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沒有太多人喜歡成為一個肥底的人,大概是因為肥底的人太難減肥,要練成6舊十分果難,但其實現實永遠是你睇我好,我睇你好,很多天生瘦底的朋友情願自己是肥底,起碼肥底的人容易上磅練肌肉。究竟天生肥底是恩賜還是詛咒?讓我們一起探究!
大家返工的日子通常都感到很累,並以此為藉口不去鍛練,OK,無問題,放假時訓練落力一點就好!不過,一到週末,又是時候大吃大喝盡情玩樂,辛辛苦苦上了整整一個5天班,應該要解壓吧!結果,不單止整個星期都沒有運動,還要在週末跟朋友家庭大吃大喝,吸收了大量卡路里...
按照這套練習訓練,當然不會令你得到蜘蛛俠的超能力,但是只要持之以恆,你可以不需要任何用具,在家都能練就一身蜘蛛俠的身型。這套練習很簡單,建議每星期練習2-3次...
各位讀者朋友有沒有嘗試在《15項對男人最重要的訓練動作 (1)》及《15項對男人最重要的訓練動作 (2)》的10項訓練呢?肯定有啦,哈哈,那麼你要快快試試剩下的5組訓練動作,包保你日子有功,練得六舊腹肌!
上一篇的《15項對男人最重要的訓練動作 (1)》簡單介紹了其中5項對男人最重要的訓練動作,這些動作的特點在於那夠一次過刺激多組身體肌肉,加速釋放睾丸酮,以助肌肉生長,今天小編繼續為大家送上另外5項對男人最為重要的訓練動作!
以下一系列的動作是對男士十分重要的,各位應該嘗試將這15項動作融入自己的訓練,這15項動作當中,有些是十分熱門,有些卻可能冷門一些,不過它們同樣是對我們的鍛鍊十分重要呢!
HIIT和循環訓練是減肥燒脂最有效的訓練之一,今次介紹的這組訓練讓你的臀部、大腿及胸肌更多壯,同時亦加強心肺功能,而最好的效益,莫過於幫你在運動後的12小時仍然高效地燒脂!
大家有試過忽然間才醒覺自己過肥?可能是一個你不太熟的同事,亦可能是一位你很久不見的朋友,他們突然說一句:「喂,你肥左好多喎!」心情怎麼樣?溫度立刻降至冰點吧,點算呀?!