健身教學
要讓手臂把衫袖撐大?三頭肌是你最好幫手!
一對強而有力的臂彎,不單是男士力量的象徵,同時亦為女士帶來安全感,試想像你的上臂把tee shirt的衣袖都要撐爆,女士們在心中暗叫:「噢,好型呀!」 不過,很多人只將注意力集中在二頭肌,不斷地在健身室彎舉啞鈴槓鈴,而忽略了三頭肌呢! 今天,小編想跟大家探討三頭肌的重要性。 延伸閱讀: 【三頭肌訓練】10個肱三頭肌訓練動作及三頭肌伸展方法 (more…)
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一對強而有力的臂彎,不單是男士力量的象徵,同時亦為女士帶來安全感,試想像你的上臂把tee shirt的衣袖都要撐爆,女士們在心中暗叫:「噢,好型呀!」 不過,很多人只將注意力集中在二頭肌,不斷地在健身室彎舉啞鈴槓鈴,而忽略了三頭肌呢! 今天,小編想跟大家探討三頭肌的重要性。 延伸閱讀: 【三頭肌訓練】10個肱三頭肌訓練動作及三頭肌伸展方法 (more…)
拉筋(靜態伸展)當然有益健康,但何時是拉筋最佳時刻? A. 睡醒時 B. 運動前 C. 運動後 D. 睡覺前 如你不確定,請進來看看吧!另外送上一張教你全身拉筋的圖片,Save進你的手機吧!
也許是受到西方風氣的影響,越來越多女性朋友希望身型可以纖瘦一點之餘,還可以擁有一雙蜜桃臀。但是蜜桃臀不能單靠跑步或節食練出來,怎樣辧?小編教你4個練成蜜桃臀的動作吧!