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Category: 飲食營養文章

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健身文章

蒸雞糙米飯

這是一道十分適合懶人煮的飯，既健康，又簡單。如果各位喜歡不介意多攝取一點卡路里，大可選擇用雞腿肉，若然是要健康一點，請購買上等雞胸肉吧...

By Ben, ago
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鮮果糯米飯

img_1072cooking-sticky-rice-2 這道快快速烹調的料理可以迅速補充流失的體力。很多運動員都喜歡這個料理，而且我們用上糯米，香糯粘滑，而且營養豐富，含有豐富蛋白質、維生素B1、B2等。 (more…)

By Ben, ago
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甜米粥

IMG_4638500x333_thumb45451fc6606cfca5 別小看冷飯！把前一餐吃剩的飯加上蛋黃，香蕉，正好可以做到一份既可補充蛋白質又可補充糖份的美味早餐！怕太甜的朋友可把糖漿減少或用上蜂蜜。 (more…)

By Ben, ago