健身教學 Single Arm Push Up 單手掌上壓 單手掌上壓是掌上壓的一種變奏,可更強大的刺激胸大肌,這訓練亦要求訓練者更好的平衡力和協調力! (more…) By Sky, 9 years ago June 25, 2014
健身教學 Ab V Hold 腹部靜止動作有助訓練深層次肌肉腹橫肌(Transverse abdonminis),增強腹橫肌可加強腰椎保護。 (more…) By Sky, 9 years ago June 4, 2014
健身教學 Side Laterals to Front Raise 側至前平舉 側至前平舉是一個融合了側平舉和前平舉的訓練,可以全面訓練三角肌前中後三束肌肉,小編建議大家多加練習。 (more…) By Ben, 9 years ago May 23, 2014
健身教學 Scott Press 史葛推舉 史葛推舉是“奧林匹亞先生”拉里史葛獨創的一個動作,因此用他的名字命名此動作。史葛的肩部天生細小,但他刻苦練習訓肩練肩部,最終練就一對有力厚實的三角肌,讓他問鼎健身世界第一。 (more…) By Ben, 9 years ago May 23, 2014